Spor Bilimleri Fakültesi · Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği · Lisans
Dersin Amacı
Dersin amacı, fiziksel hareketsizliğin yol açtığı sağlık sorunları konusunda bilgi sahibi olmasını ve sağlıklı bir yaşamın sürdürülebilmesi için egzersiz programı hazırlayabilecek bilgi ve becerileri kazanmaktır.
Ders İçeriği
Bu ders kapsamda ülkemizde de sık görülen ve hareketsiz yaşam ile doğrudan ilişkisi olan hastalıklar (kardiyovasküler, diyabet, obezite, yaşlılarda spor gibi) hakkında genel bir bilgiye sahip olunacak ve bu hastalıkların önlenmesi için hazırlanacak egzersiz programlarının genel ilkeleri, sağlıkla ilgili uygunluk bileşenlerinin söz konusu hastalarla ilişkisi ve bu bileşenlerin nasıl geliştirileceği hususunda bilgi ve beceri sahibi olacaklardır.
Zorunlu Kaynaklar
Klinik egzersiz fizyolojisi, Ehrman JK ed., Arıkan H ve ark.(çeviri ed.), Hacettepe Taşyayınevi, 2018.
ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities-4thEdition.
Dersin Öğrenme Çıktıları
- Sağlıklı yaşam ve egzersizin ilişkisinin öğrenilmesi
- Egzersizin sağlık üzerine genel etkileri
- Sağlık için doğru egzersiz seçimi ve egzersiz reçeteleri
- Hastalıklarda egzersizin reçetelendirme
Temel Alan Dağılımı
Öğretim Yöntem ve Teknikleri
Ölçme ve Değerlendirme
AKTS / İş Yükü
| Etkinlik | Sayı | Süre (saat) | Toplam İş Yükü |
|---|---|---|---|
| Ders Süresi (Sınav Haftası Dahil) | 16 | 2 | 32 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi | 5 | 5 | 25 |
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Kısa Sınav | 0 | 0 | 0 |
| Ödev | 5 | 5 | 25 |
| Uygulama | 0 | 0 | 0 |
| Final | 1 | 1 | 1 |
Ders Akışı
| Hafta | Konu | Ön Hazırlık |
|---|---|---|
| 1 | Sağlıklı yaşam ve egzersizin yeri ve önemi | . |
| 2 | Egzersizin sağlık üzerine (bedensel, ruhsal ve sosyal) genel etkileri | . |
| 3 | Egzersiz reçetlendirmesinde dikkat edilmesi gerekenler | . |
| 4 | Fiziksel aktivite/egzersiz ve spor ile egzersizin tipi, süresi şiddeti kavramları. | . |
| 5 | Obeziteyle mücadelede egzersizin rolü ve egzersiz reçetelendirme | . |
| 6 | Diyabet (tip 1) ve egzersiz | . |
| 7 | Diyabet (tip 2 ve juvenil) ve egzersiz | . |
| 8 | Ara sınav | . |
| 9 | Kalp-damar hastalıkları, hipertansiyonda düzenli egzersizlerin bu hastalıkları önleme mekanizmaları | . |
| 10 | Kalp-damar hastalıkları, hipertansiyonda egzersiz reçetelendirme | . |
| 11 | Göğüs hastalıklarında düzenli egzersiz mekanizmaları | . |
| 12 | Kardiyopulmoner egzersiz reçetelendirme | . |
| 13 | Postüral problemler ve egzersiz | . |
| 14 | Yaşlılarda egzersiz reçeteleri | . |
| 15 | Gebelikte egzersiz reçeteleri | . |
| 16 | Final sınavı | - |